Chia sẻ ngay chế độ giảm cân cho người suy giáp

Theo Hiệp hội Tuyến giáp Mỹ, chứng suy giáp có thể khiến người bệnh tăng khoảng 2-5kg. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách và có thể kiểm soát được cân nặng cũng như giảm cân khoa học. Chia sẻ ngay chế độ giảm cân cho người suy giáp để kiểm soát cân nặng hợp lý.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh nên xây dựng chế độ ăn chứa 1.200 calo mỗi ngày. Trong khẩu phần ăn hàng ngày, người bệnh nên giảm tinh bột, lựa chọn chất béo lành mạnh thay vì chất béo bão hòa để đảm bảo sức khỏe tim mạch. Người bệnh nên ăn nhiều cá, hạt dẻ, quả bơ và dầu ôliu hoặc dầu cải; hạn chế bơ giàu chất béo, các loại kem.

Chế độ ăn không chứa gluten giúp cải thiện tình trạng bệnh và giảm cân khi mắc suy giáp. Do đó, người bệnh nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều gluten như: bánh mì, mỳ Ý, bánh khô, ngũ cốc và các loại thịt chế biến.

người bệnh nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều gluten như
Người mắc bệnh suy giáp nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều gluten như

Khi tuyến giáp bị suy giảm chức năng, việc chuyển hóa đường thành năng lượng trở nên kém đi, gây tăng cân. Bởi vậy, người bị suy giáp nên tránh các loại đường. Hơn nữa, người mắc suy giáp cũng thường có hệ tiêu hóa kém, nên thay vì ăn 3 bữa mỗi ngày, họ cần chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để cân bằng lượng đường trong máu.

Bên cạnh áp dụng chế độ ăn hợp lý, người bị suy giáp nên tập thể dục khoảng 90 phút mỗi ngày, nhưng cần theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu một người đã kiểm soát tốt bệnh suy giáp và có đủ năng lượng, thì việc tập thể dục sẽ được khuyến khích.

Duy trì trọng lượng bình thường là việc khó khăn với người mắc bệnh suy giáp. Tuy nhiên, không bí quyết giảm cân nào hiệu quả hơn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Tập thể dục làm một giải pháp kiểm soát cân nặng cho người duy giáp
Tập thể dục làm một giải pháp kiểm soát cân nặng cho người duy giáp

Giảm cân nặng giúp người bệnh cân đối về ngoại hình, nhưng điều quan trọng nhất là phải cải thiện suy giáp, nâng cao sức khỏe tuyến giáp. Hiện nay, phương pháp phổ biến là điều trị suy giáp bằng đường uống. Trong số đó, sử dụng sản phẩm thảo dược nguồn gốc thiên nhiên đang được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Tiêu biểu trong số đó là sản phẩm chứa thành phần chính từ hải tảo, kết hợp cùng với ba chạc, bán biên liên, khổ sâm, xoan Ấn Độ (neem)… giúp tăng cường sức khỏe tuyến giáp trạng, điều hòa hàm lượng hormone tuyến giáp, hỗ trợ điều trị, phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng của suy giáp như: mệt mỏi, da khô, sợ lạnh, táo bón, nhịp tim chậm, tăng cân dù ăn uống kém, cũng như các rối loạn tuyến giáp khác.

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *