Bệnh nhân suy tuyến giáp nên ăn gì?

Suy tuyến giáp là tình trạng suy giảm chức năng của tuyến giáp. Biểu hiện là tình trạng thiếu hụt hormon trong máu khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, trầm cảm, giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung, cũng như làm việc. Vậy chế độ dinh dưỡng như thế nào là hợp lý, người bệnh suy tuyến giáp nên ăn gì để nâng cao thể trạng?

Suy tuyến giáp nên bổ sung i ốt

Thiếu hụt i ốt có thể gây ra bướu giáp trong đó có bướu giáp đơn thuần, bên cạnh đó bướu suy tuyến giáp cũng cần được bổ sung đầy đủ lượng i ốt để tăng cường hoạt động cho tuyến giáp. Do đó, ngay khi phát hiện bệnh suy tuyến giáp bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu i ốt, đặc biệt là các loại hải sản, và các loại rau xanh đậm. Muối i ốt sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng như ổn định hoạt động của tuyến giáp. Bạn có thể lựa chọn các loại rong biển, hải tảo, tảo bẹ… làm thực đơn hàng ngày cho bữa ăn. Đối với phụ nữ thời kỳ thai sản càng cần chú ý bổ sung i ốt, để phòng ngừa việc trẻ sinh ra bị suy giáp bẩm sinh và nguy cơ bị đần độn do cơ thể người mẹ thiếu hụt i ốt. Như vậy có thể thấy i ốt có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta nói chung và bệnh nhân suy tuyến giáp nói riêng.

Rong biển- thực phẩm chứa hàm lượng i ốt rất cao
Rong biển- thực phẩm chứa hàm lượng i ốt rất cao

Nước trái cây tươi rất tốt cho suy tuyến giáp 

Trong trường hợp phát hiện bị suy tuyến giáp, bạn nên uống nước trái cây tươi hàng ngày. Trái cây và rau củ tươi rất giàu khoáng chất, vitamin, enzyme và chất chống oxy hóa cần thiết cho tuyến giáp hoạt động hiệu quả. Vừa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, và giúp da dẻ mịn màng đầy sức sống hơn. Hoa quả tươi luôn là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Bổ sung gia vị là cần thiết cho bệnh suy tuyến giáp 

Các loại gia vị có tính kích thích như: hạt tiêu, gừng, ớt và quế giúp tăng thân nhiệt, cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp máu lưu thông tốt hơn. Chúng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như tăng miễn dịch cho cơ thể, bạn nên nêm thêm các gia vị này trong bữa ăn hàng ngày, đây sẽ là một việc làm hữu hiệu cho các bệnh nhân suy tuyến giáp.

Chất béo và protid giúp cải thiện tình trạng suy tuyến giáp 

Mỗi ngày, một người nên bổ sung đủ 20g protid cho cơ thể để tăng hiệu quả, việc này sẽ giúp cơ thể có đủ nguyên liệu cân bằng các quá trình chuyển hóa protid. Bên cạnh đó các acid béo còn giúp cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể và tăng lưu thông máu. Điều này rất quan trọng khi bạn đang điều trị với bệnh suy tuyến giáp. Bạn nên ăn thực phẩm giàu chất xơ giúp ức chế cơn thèm ăn và tránh quá tải các chất béo trong bữa ăn. Các loại hạt như: hạt lanh, hạt hướng dương, hạt cây gai, dầu cá… là những nguồn giàu chất béo. Sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đồng thời giảm các vấn đề về tuyến giáp trong cơ thể.

>>> Xem thêm: 4 thói quen sai lầm khi kiểm soát tuyến giáp

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *